klata i biceps

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 lat z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 3-4 cykle mono, TCM, Nitrobolon II. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 450 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry - Znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600-2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie Test Enan oraz Tren Enan z firmy AndroX. Czy ktoś jeszcze brał z tej firmy i mógłby się wypowiedzieć? [...]

WITAM. Po paru przygodach z siłownią, przyszedł czas żeby wkoncu porządnie wziąć się za siebie. A moje wczesniejsze pobyty na siłowni, były raz systematyczne (np. HST skonczyłem tydzień przed koncem okresu z 5 powtórzeniami...) raz bardzo w kratke (BARDZO). Wiem że naj wazniejsza jest systematyczność, teraz mam dużo czasu i naprawde chce coś ze [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudnieia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag :190 przysiad : nie robiłem na maxa PYTANIE: kumpel rozpisał mi taki cykl: 1-3 6-8 meta 30mg ed 5-6 wino 50mg ed 1-4 susta 500mg na tydzien 5-8 [...]

[...] 5% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :6x135 martwy ciag :215 przysiad : 10x150 Panowie czas nabrać masy po startach:) pierwszy raz chciałem pokombinować z insa....jak to widzicie ? oczywiście można [...]

[...] niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: 4xtyg klata, plecy, nogi-barki, bic-tric 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] BF% około 21 - 23 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mozomorf 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie bardzo 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 martwy ciag : 165 więcej nie mam na siłce przysiad : 160 z odpowiednią odzieżą metka 1-4 15mg ed enan 1-15 300 mg e5d deca 1-14 300 mg e7d armidex 0,5mg przez [...]

Plan treningowy Trening: Pon- Klata Wyciskanie sztangi leżąc (płasko) 10x;8x;6x;4x Wyciskanie sztangi leżąc (skos) 10x;8x;6x;4x Wyciskanie sztangi leżac (płasko) wąskim uchwytem z przeniesieniem cięzaru na brzuch 4x10 Rozpiętki (płasko) 10x;8x;6x;4x Rozpiętki (skos) 10x;8x;6x;4x Wtorek- Plecy Wiosłowanie nadchwytem 10x;8x;6x;4x [...]

[...] do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Porost owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125 martwy ciag : - przysiad :- Witam. Zacząłem kuracje Boldkiem i teściem enanem, za 4tyg dorzuce oxe uningena(zamówienie złożone). Jak wiadomo boldek i enan długo [...]

[...] ;] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: skłonnosc do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : Rokord to 125 kg , bez mostka. martwy ciag : ok . 140kg przysiad : mało.. Pozdrawiam.

[...] (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE : zadowalające 16.PPM podstawowa przemiana materii: -- klata : 115 martwy ciag : ---- przysiad : ----- PYTANIE: Witam mam pytanko, jestem w posiadaniu testosteronu depot, jestem w 4 tygodniu cyklu, aplikowałem po 3x 1ml w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa/Klatka Staż treningowy na siłowni : 1.5 Uprawiane inne sporty : Halówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL. Dieta : 3/5-7/1/3600. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Vitalmax kreta, cell pump, PONIEDZIAŁEK Klata - Biceps [...]

Poniedziałek Plecy + Biceps Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 5x 2.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4x 3.MARTWY CIĄG 4x 4.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 3x Bic: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 3x 2.MODLITEWNIK 3x 3. Wtorek Klata + Tric Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI POZIOMO 5x 2.ROZPIĘTKI POZIOMO 3x 3.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : ------------------------------------------------------------------- Kumpel niedługo konczy cykl z: 1-10 deka 200mg e7d 1-10 testosteron [...]

[...] (TYP BUDOWY): ekto-endo 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam! Chcialbym wejsc na cykl skladajacy sie z propionatu i wina w tab. zastanawiam sie jak mialoby to wygladac, planowalem 6 [...]

FBW Poniedziałek Nogi -Wyciskanie na suwnicy 2s -Łydki spięcia 2s Plecy -Drążek podchwyt wąsko 2s -MC 2s Klata -Wyciskanie na płaskiej 3s -Pompki na poreczach 2s Barki -Wyciskanie żołnierskie 2s Biceps -Uginanie z hantlami 2s Piątek Nogi -Przysiady ze sztangą 2s -Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy -Drążek szeroko nachwyt 2s -Wiosłowanie hantelką 2s [...]

witam ulozylem sobie plan treningowy... pewnie nie jest o idealny... nie trenuje nog bo nie mam zbytnio warunkow a przysiadow ze sztanga robic nie chce gdyz boje sie o kregoslup z ktorym mialem male problemy... trening na silce przeplatam z treningami boksu... cos o mnie: 17 lat trenuje ok 10 miechow (nie do konca przemyslanie)rekord w wyciskaniu [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):SREDNIO 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 145 martwy ciag : przysiad : Witam mam problem lece na tesciu enanie malay już 3miesiące skóra zaczeła się robić oleista i tradzik wyskoczył więc zastosowałem [...]

Przez 8 tygodni robiłem 1 zestaw FBW i myślę że nadszedł czas żeby dodać do planu (i może troche zminić) nowy zestaw ćwiczeń. Plan A Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12p - Wspięcia na palcach 2s max Plecy - Wiosłowanie sztangą 3s Klata - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki - Wojskowe wyciskanie 2s (nie wiem czy tu dać 3) Tricepsy - [...]

Trening do oceny Cel: Masa Wiek:16/17lat Stasz:6 Miesięcy Waga: 62kilo Wzrost: 178 Dieta: Brak [...]